1. Попри численні легенди про людей, які не сплять роками, реально зафіксований найдовший час без сну – це 18 днів, 21 годину і 40 хвилин. Причому, людина, яка витримала практично 19 діб без сну, скаржилася на галюцинації, параною і безліч інших проблем зі здоров’ям.

2. Точно дізнатися, спить людина або ні, можна тільки за допомогою спеціальної медичної техніки, адже люди можуть спати, навіть не закриваючи при цьому очей.

3. Ідеальний час, щоб зануритися в сон, складає від 10 до 15 хвилин. Якщо цей проміжок менший, в наявності дефіцит сну. Якщо ж більше, можливо, варто подумати про те, які чинники заважають заснути, щоб позбутися від них.

4. Батьки немовлят за статистикою не досипляють 400-750 годин на рік.

5. Люди сплять приблизно на три години менше, ніж примати, яким, щоб виспатися, треба хоча б 10 годин.

6. Рух очей в окремих фазах сну відповідає здійснюваним в сновидінні діям, що нагадує своєрідний кінотеатр.

7. Хропіння можливе виключно в повільній фазі сну.

8. Потреба уві сні безпосередньо залежить від віку. Дітям і підліткам потрібно спати не менше 10 годин, дорослим для повноцінного відпочинку вистачає 8 годин, а літнім людям вистачає і 6 годин.

9. Британські вчені знайшли спосіб залишатися бадьорими та при цьому не спати упродовж 36 годин. Очікується, що такий спосіб згодиться в армії. Він вимагає особливої підготовки та використання додаткової техніки. Крихітні оптичні волокна монтуються в спеціальні окуляри, і проектують кільце яскравого білого світу, що імітує спектр сходу сонця, у результаті мозок сам себе обманює і не відчуває потреби у відпочинку.

10. Якщо затягнути проміжок неспання без додаткової підготовки, це може відгукнутися. Всього 17 годин без сну призводять до порушень в роботі мозку, приблизно ідентичним тим, які виникають при алкогольному сп’янінні.

11. Витік нафти з танкера “Принц Вільям”, катастрофа шатлу “Челленджер” і аварія на Чорнобильській АЕС були викликані людськими помилками, причиною яких став дефіцит сну.

12. До кожного шостого ДТП призводить втома водія.

13. Організм найгостріше реагує на сторонній шум в перші дві години після засипання і в останні два перед пробудженням.

Поява і повсюдне поширення телебачення самим безпосереднім чином відобразилося на снах. Якщо у минулому тільки 15% людей бачили кольорові сни, сьогодні вони доступні вже 75%.

15. Дослідники визначили, що хронічна недостача сну сприяє дуже швидкому набору ваги (до кілограма впродовж 7 днів). Так відбувається тому, що організм при дефіциті енергії намагається відновити її втрати різноманітними способами.

16. Цифрові будильники з люмінесцентними променями шкодять здоровому сну!

17. Згідно з даними досліджень, жінки сплять приблизно на 20 хвилин довше, ніж чоловіки, причому, їх сон є глибшим і спокійнішим. Водночас, саме жінки переважно скаржаться на проблеми зі сном і його якістю. Швидше за все, це можна пояснити тим, що вони частіше бачать кошмари.

18. Третя частина життя людини припадає на сон. В середньому ми спимо цілих 25 років – тільки вдивіться в цю цифру!

19. Після п’яти безсонних ночей дія алкоголю на організм посилюється в два рази.

20. У наш час головна причина недосипання – це, як не дивно, інтернет без обмежень у будь-який час доби.

0

Кошик