Сон – це одна з найважливіших потреб людини, нарівні з харчуванням, водою і повітрям. Сон безпосередньо впливає на самопочуття і здоров’я. Особливо вагома роль сну для дітей і підлітків, яким повноцінний відпочинок потрібний для гармонійного зростання і розвитку молодого організму.

Сон дуже важливий і для повноцінної роботи імунної системи. Найбільш він необхідний тим, чия діяльність передбачає відповідальність і розумову роботу, адже недолік сну істотно погіршує швидкість реакції та знижує увагу.

Помітимо, що оптимальна тривалість сну може бути індивідуальною у кожному конкретному випадку. Сон має бути довшим, в період хвороби та одужання, в стресових ситуаціях, під час вагітності та при серйозному фізичному або розумовому навантаженні. Крім того, зрозуміло, що чим молодша людина, тим довше вона повинна спати.

Якщо людина хронічно не висипається або її сон занадто неспокійний, це не забариться відбитися на його самопочутті й стані

Ми відмітимо лише декілька проблем, які не з чуток знайомі людям, що мають проблеми зі сном:

  • Постійна втома і знесилення;
  • Дратівливість;
  • Неуважність і неможливість сконцентруватися;
  • Погіршення реакції;
  • Пониження стресостійкості.

Щоб впоратися з цією проблемою і нарешті почати висипатися, не доведеться робити нічого екстраординарного. Досить лише виділити в скаженому ритмі сучасного життя хоч би вісім годин на добу на сон, а також взяти до уваги ради експертів. Ми поділимося з вами сьогодні найважливішими їх рекомендаціями, щоб ви змогли нарешті налагодити свій сон.

Спальня:

Комфорт в приміщенні, де ви збираєтеся спати, дуже важливий. Для того, щоб сон був здоровим, не забувайте за будь-якої погоди провітрювати вечорами свою спальню. Це дозволить забезпечити приплив кисню і дещо підвищити рівень вологості, що дуже важливо. До речі, якщо повітря все одно залишається занадто сухим, варто придбати спеціальний зволожувач, який дозволить створити оптимальний мікроклімат. Помітимо, що хороші параметри повітря в спальні – це температура біля +18С° при вологості в 50-60%. А ось пилозбірники типу килимів, м’яких іграшок і незліченних подушок краще прибрати з кімнати.

За бажанням ви можете використати ефірні олії лаванди, мандарина, апельсина, які забезпечать релакс і допоможуть нервовій системі розслабитися. Не дивіться телевізор перед сном, не грайте на телефоні або комп’ютері. Всі гаджети взагалі краще прибрати зі спальні.

Що стосується освітлення, спати краще в темряві. Якщо для вас це некомфортно, то обмежтеся нічниками з м’яким приглушеним світлом.

Матрац:

Саме матрац є запорукою комфортного і здорового сну. Якщо ви спите на двоспальному ліжку, матрац повинен підходити обом партнерам, навіть, якщо є присутньою істотна різниця у вазі. Ідеальні в цьому випадку безпружинні матраци, які завдяки відсутності ефекту “хвилі” забезпечують максимальну зручність для кожної сплячої людини. Втім, оптимальні безпружинні матраци є і для односпальних ліжок, у тому числі дитячі.

Як обирати матрац?

Перед тим, як придбати матрац, спробуйте протестувати декілька варіантів, вибравши оптимальні по жорсткості. Не обмежуйтеся сидінням на краєчку, краще згаяти час і полежати на ньому хоч би п’ятнадцять хвилин, змінюючи положення тіла. Особливу увагу приділяйте питанню зручності в тій позі, в якій ви зазвичай вважаєте за краще спати.

І вже точно не варто економити на матрацах. Звичайно, хочеться купити його дешевше, але пам’ятаєте, що матраци «ноунейм» навряд чи відрізняються якістю, тим паче, що маловідомі виробники навряд чи нестимуть відповідальність за експлуатаційні характеристики матраца. Тому рекомендуємо віддавати перевагу давно існуючим на ринку виробникам з хорошою репутацією серед споживачів.

В цьому випадку можна бути впевненими в тому, що матрац – це не просто ще один аксесуар для ліжка, а повноцінна СИСТЕМА для організації здорового сну і відпочинку.

Переваги безпружинних матраців Magniflex

Італійська компанія Magniflex – це один з найбільших і відомих виробників матраців у всьому світі. Саме тому вона дуже дорожить своєю репутацією і може на всі 100% гарантувати найвищу якість своєї продукції. Більш ніж піввіковий досвід роботи на цьому ринку у поєднанні з постійним удосконаленням технологій і матеріалів які вживаються дозволяє налагодити постачання комфортних високоякісних матраців у безліч країн світу, в тому числі й в Україну. Тестування матраців на фабриці здійснюється спільно з лікарями-ортопедами, невропатологами та кардіологами та тому вся продукція дозволяє забезпечити дійсно здоровий і повноцінний сон.

Компанія Magniflex – це фабрика повного циклу виробництва, яка здійснює багатоетапний і всебічний контроль якості своєї продукції, що підтверджується відповідними сертифікатами.

Всі матраци Magniflex мають ортопедичний і анатомічний ефект, дозволяючи забезпечити правильне положення хребта незалежно від пози сплячого. При зміні положення тіла під час сну матрац реагує блискавично, відразу ж перерозподіляючи навантаження. Завдяки тому, що такі матраци здатні максимально точно набувати форми тіла сплячої людини та забезпечувати м’яку підтримку її хребта, налагоджується сон, не виникає порушень кровообігу, не допускається навантаження на внутрішні органи, а м’язи й суглоби повноцінно розслабляються і відпочивають. З матрацом Magniflex можна забути про затікання та оніміння м’язів. Крім того, матраци Magniflex забезпечують комфортний мікроклімат в ліжку, завдяки тому, що вони відразу ж поглинають вологу, що виділяється під час сну, після чого її швидко випаровують. Це мінімізує вірогідність виникнення алергічних реакцій, розвитку хвороботворних організмів і появи плісняви.

Запатентована фабрикою Magniflex технологія Airform® забезпечує найвищу повітропроникність і вентиляцію внутрішнього блоку матраца, а також здійснює ергономічну підтримку тіла сплячої людини.

Крім того, матраци Magniflex на відміну від пружинних матраців, не містять металевих деталей і завдяки цьому не накопичують статичну електрику, яка може провокувати швидку стомлюваність, зниження рівня стресостійкості та навіть депресії.

Якщо говорити про навантаження, яке можуть витримувати матраци Magniflex, то помітимо, що такі моделі як Pratico, Merinos, Naturcomfort мають несучу здатність до 180 кілограмів на одно спальне місце. Дещо нижче – 160 кілограмів – вона у матраців Duoform, а що стосується моделей Waterlattex і Dualcomfort, то тут допустиме навантаження складає 140 кілограмів. Такі високі цифри говорять про дуже хорошу стійкість матраців Magniflex до різних деформацій і механічних пошкоджень, що означає, у свою чергу, довговічність і надійність цих виробів.

0

Кошик